關掉手機通知
為自己泡杯茶
舒服地坐在地上
輕閉雙眼
感受胸口因呼吸的起伏
和慢下來的沈靜

什麼時候
好好休息成為了一件奢侈的事?

在這篇日誌中
我們分享 5 個有效改善睡眠的技巧
透過簡單的練習
舒緩疲累的身心
 

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